Krampfadern

Krampfadern (Krampfadern der unteren Extremitäten)– Hierbei handelt es sich um eine Schädigung der Venenwände der unteren Extremitäten, eine Schwächung der Venenklappen, die zu einer Beeinträchtigung des Blutflusses und einer Blutstagnation führt. Die Funktion der Venenklappen ist beeinträchtigt, sodass das Blut zurückfließt und stagniert. Die Wände der Venen dehnen sich aus, werden dünner und platzen. Mit der Zeit bilden sich Blutgerinnsel, die ein Gefäß verstopfen und zu einem Schlaganfall oder Herzinfarkt führen können. Frauen sind am häufigsten von Krampfadern betroffen, aber auch Männer können davon betroffen sein. Das Erkrankungsalter liegt bei 20 Jahren und älter, manchmal können Krampfadern im Jugendalter auftreten. Krampfadern werden am häufigsten durch einen sitzenden Lebensstil und berufliche Merkmale verursacht, die Krankheit kann jedoch auch durch andere Faktoren entstehen.

Ursachen von Krampfadern

Venen im Körper sind für die Blutzirkulation und den Transport von Nährstoffen vom Gewebe zum Herzen unerlässlich. Im Bereich der unteren Extremitäten stellt sich dieses Netzwerk in Form von tiefen oder oberflächlichen Venen dar, die durch ein Notblutableitungssystem miteinander verbunden sind. Grundsätzlich fällt die meiste Belastung auf die tiefen Venen, da diese größer und kräftiger sind. Oberflächliche Venen leisten etwa 15 % der Arbeit.

Das Herz wird benötigt, um Blut durch die Venen zu pumpen und zu transportieren, und ein Teil des Blutes bewegt sich aufgrund der Arbeit der umliegenden Muskeln beim Gehen und anderen Bewegungen gegen die Schwerkraft durch die Venen. Wenn die Muskulatur entspannt ist, sich die Person wenig bewegt oder steht, fließt das Blut unter dem Einfluss der Schwerkraft nach unten zurück. Dank spezieller Ventile wird es aber an Ort und Stelle gehalten.

Werden die Klappen ihrer Funktion nicht gerecht, beginnen sich die Venen zu erweitern und zu entzünden; sie können kein Blut mehr halten. Aus diesem Grund kommt es zu einer Stagnation der Blutzirkulation, die Venen weiten sich und ragen über die Haut hinaus.

Die Durchblutung wird beeinträchtigt und es entstehen Krampfadern. Die Ursachen für Krampfadern können sein:

• Fehlen, Defekt oder Beschädigung der Venenklappen – der Rückfluss des Blutes in die Beine ist gestört, das Blut stagniert in den Venen und sie dehnen sich;
• ständiger Aufenthalt in aufrechter Position – am häufigsten leiden Friseure, Lehrer, Verkäufer und andere, die viel kosten, an Krampfadern;
• Übergewicht und Fettleibigkeit – schweres Gewicht übt Druck auf die unteren Gliedmaßen aus, wodurch sich die Venen erweitern und Krampfadern entstehen;
• Darmerkrankungen, Verstopfung – erzeugen einen intraabdominalen Druck, der zu Krampfadern führt;
• Flache Füße;
• Schwangerschaft – die Gebärmutter mit dem Fötus übt zusätzlichen Druck auf die Beine aus, was zu Krampfadern führt;
• Heben von Gewichten – übermäßige körperliche Aktivität führt zu einer Erweiterung der Venen und einer Dehnung der Wände der Blutgefäße;
• Profisportarten – Laufen, Springen, Tennis – verursachen Krampfadern aufgrund der ständigen Belastung der unteren Extremitäten.

Krampfadern in den Beinen können durch frühere Verletzungen und Operationen an den unteren Extremitäten verursacht werden. Im Alter leidet fast jeder unter Krampfadern, da die Klappen schwächer werden und schlechter funktionieren. Sie werden unelastisch und dehnen sich stark.

Symptome

Im Anfangsstadium erweitern sich die unter der Haut liegenden Venen. Wenn Sie den venösen Kreislauf sofort herstellen, treten keine weiteren Beschwerden auf.

Bei fortschreitender Erkrankung treten folgende Symptome auf

• schnelle Ermüdbarkeit;
• Schweregefühl in den unteren Extremitäten;
• Krämpfe der Wadenmuskulatur (treten am häufigsten abends und nachts auf);
• Es besteht ein Kribbeln und Taubheitsgefühl in den Beinen.

Mit der weiteren Entwicklung dieser Krankheit beginnen trophische Störungen, die sich meist auf den Bereich der Innenfläche des Unterschenkels konzentrieren.

Symptome trophischer Störungen

• es kommt zu einer Verdickung der Venenwände;
• stellenweise kommt es zu einer Hyperpigmentierung der Haut;
• Atrophie der Haut;
• Dermatitis ist eine Krankheit, die durch eine Entzündung der Haut gekennzeichnet ist.
• In späteren Krankheitsstadien kann es zu einem trophischen Geschwür kommen, das praktisch nicht behandelbar ist.

Bei der chronischen Form der Krampfadern äußern sich die Symptome in Form einer Schwellung der unteren Extremitäten bei längerem Stehen. Nach einer Ruhepause über Nacht verschwindet die Schwellung in der Regel vollständig.

Krampfadern an den Beinen von Männern

Krampfadern an den Beinen von Männern treten in 32 % der Fälle auf. Am häufigsten wird die Krankheit im Alter von 45 Jahren und älter beobachtet. Krampfadern bei Männern entstehen aus den gleichen Gründen wie bei Frauen – aufgrund der starken Belastung der unteren Gliedmaßen. Es kommt seltener vor, da dies auf die Besonderheiten der Struktur des männlichen Körpers zurückzuführen ist. Aufgrund von Rauchen und starkem Stress treten Krampfadern bei Männern jedoch bereits im mittleren Alter auf.

Die Entstehung von Krampfadern bei Männern an den Beinen ist aus mehreren Gründen mit einem Verlust der Elastizität und des Tonus der Gefäßwand verbunden:

• berufliche Merkmale - inaktive Arbeit, längeres Verharren in einer Position, stehende Arbeit, Gewichtheben;
• Übergewicht;
• fetthaltige und ungesunde Lebensmittel, die sich negativ auf die Wände der Blutgefäße auswirken;
• Lebererkrankungen: Hepatitis und Zirrhose;
• Stoffwechselerkrankungen, Diabetes;
• aktiver Sport, Bodybuilding, schwere körperliche Aktivität;
• arterieller Hypertonie;
• erblicher Faktor;
• Rauchen und Alkohol.

Die Krankheit kann mehrere Jahre andauern. Zunächst kann es bei einem Mann abends oder nach längerem Aufenthalt in aufrechter Position zu Schmerzen und Schwellungen in den Beinen kommen. In späteren Stadien verursachen Krampfadern bei Männern an den Beinen Haarausfall und Brennen an schmerzenden Stellen sowie Juckreiz in den Venenknoten. Aufgrund einer schlechten Ernährung der Haut entstehen trophische Geschwüre, die jucken und schmerzen. Das Gehen wird für den Patienten schwieriger, dann verschwindet die Beweglichkeit der Gliedmaßen. Es kommt zu Gefühlsverlust und Taubheitsgefühl in den Beinen.

Beingeschwüre aufgrund von Krampfadern

Geschwüre an den Beinen sind die gefährlichste Folge von Krampfadern. Sie sind an der Innenfläche des unteren Drittels des Beins im supramalleolären Bereich lokalisiert. Vor ihrem Auftreten kommt es zu einer Dermatitis, die mit Ekzemen und starkem Juckreiz einhergeht. Geschwüre können einzeln oder mehrfach auftreten, meist flach, der Boden ist glatt, die Ränder sind uneben, flach, der Ausfluss ist spärlich, serös oder eitrig. Trophische Geschwüre sind schwer zu heilen und können an Größe zunehmen. Sie werden schmerzhafter, wenn sie Fasern einschließen. Mit der Zeit nimmt die Verhärtung des Unterhautgewebes zu.

Trophische Geschwüre treten mit charakteristischen Symptomen auf und sind kaum zu übersehen. An der Stelle des zukünftigen Geschwürs wird die Haut dicht, rötlich und geschwollen, und es kann zu einer erhöhten Pigmentierung kommen. Ein Geschwür am Bein mit Krampfadern juckt und juckt und verursacht schmerzende Schmerzen. Kann aufgrund von Blutvergiftung und Gliedmaßenamputationen gefährlich sein. Wie ein Geschwür mit Krampfadern behandelt werden soll, sollte nach einer umfassenden Venendiagnostik von einem Phlebologen entschieden werden.

Symptome von Krampfadern an den Beinen

Die Manifestation der Symptome von Krampfadern der Beine hängt vom Entwicklungsstadium der Krankheit ab:

• Stadium 1 – einige kosmetische Mängel sind erkennbar, die Schmerzen sind praktisch nicht störend.
• Stufe 2 – Schweregefühl, Völlegefühl, Schmerzen und Krämpfe im Schlaf.
• Stufe 3 – Ödembildung, Völlegefühl, Verdickung der Haut und des Unterhautgewebes, Bildung dunkler Flecken.
• Stufe 4 – Auftreten von trophischen Geschwüren, Brennen und Juckreiz, starke Schmerzen, hervortretende Venen, Gangveränderungen, Schwierigkeiten beim Gehen.

Zu den häufigsten Symptomen von Krampfadern an den Beinen gehören:

• Schweregefühl und Müdigkeit in den Beinen, Krämpfe in der Wadenmuskulatur im Schlaf und nach dem Aufwachen;
• dumpfer, wölbender Schmerz in den Waden, der sich bei längerem Stehen verstärkt und beim Liegen verschwindet;
• Gefühl von Brennen und Jucken in den Beinen am Abend;
• starke Ermüdung bei leichten Belastungen und kurzem Gehen.

Ein weiteres auffälliges Symptom von Krampfadern ist, dass die Venen beim Hinlegen oder Anheben der Beine weniger sichtbar werden und beim Aufstehen, insbesondere bei längerem Stehen, größer werden.

Krampfadern in den Beinen verursachen Schwellungen der Weichteile an Füßen, Knöcheln und Unterschenkeln. Am häufigsten macht es sich abends nach einem Arbeitstag bemerkbar. Schwellungen können bei Menschen auftreten, die viel Zeit im Stehen verbringen und übergewichtig sind. Bequeme Schuhe beginnen abends zu drücken und werden eng. Wenn Sie längere Zeit in einer Position bleiben, schwellen oder schwellen Ihre Beine sofort an. Sie können selbst feststellen, ob eine Beinschwellung vorliegt. Dazu müssen Sie mit einem Maßband den Umfang Ihrer Schienbeine messen: die schmalste Stelle des Schienbeins – die Stelle über den Knöcheln und die breiteste Stelle – die Wadenmuskulatur. Sie müssen zweimal täglich messen: abends vor dem Zubettgehen und unmittelbar nach dem Aufwachen. Wenn der Wadenumfang innerhalb weniger Tage um mehr als 1 cm schwankt, gibt es einen Grund, Ihre Gefäße und Venen zu untersuchen.

Werden Krampfadern nicht behandelt, schreitet die Erkrankung fort und es treten neue Symptome auf. Aufgrund einer schlechten Ernährung des Gewebes der unteren Extremitäten treten trophische Geschwüre in der Haut der Beine und Füße auf. Zunächst beginnt sich die Haut zu verdicken und es entstehen Flecken in Form dunkler Sommersprossen. Die Haut wird trocken, hat eine bläuliche Farbe und es kann zu Schwellungen kommen. Mit der Entwicklung von Krampfadern können trophische Geschwüre auftreten, die unangenehm jucken und jucken.

Komplikationen

Krampfadern sind eine ernste Erkrankung, da sie eine Reihe von Folgen haben können: Ekzeme, Hautgeschwüre, schwere venöse Blutungen aufgrund von Verletzungen der unteren Extremitäten, Thrombophlebitis.

Besonders gefährlich ist eine Thrombophlebitis, da sich in den Gefäßen Blutgerinnsel bilden, die jederzeit abbrechen können. Ein Verschluss der Lungenarterie ist tödlich.

Krampfadern der unteren Extremitäten können zu Erkrankungen wie z

• Hämorrhoiden – eine Krankheit, die durch Krampfadern im Rektum gekennzeichnet ist;
• Varikozele – Krampfadern des Samenstrangs;
• Pfortaderhochdruck ist ein Syndrom, bei dem der Druck im Pfortadersystem ansteigt.

Bei Krampfadern in den Beinen wird das Gehen erschwert und in späteren Stadien wird die Person behindert.

Behandlung von Krampfadern an den Beinen

Die Art der Behandlung von Krampfadern in den Beinen hängt vom Stadium der Erkrankung und den Symptomen ab. Es gibt viele Verfahren, mit denen erweiterte Venen verklebt, versiegelt und entfernt werden. Die gängigsten Methoden sind:

Sklerose

Ein Verfahren, bei dem Ärzte kleine Gefäße zusammenkleben, um die „Sterne" zu entfernen. Dabei wird eine spezielle Substanz in die Vene injiziert, um die Venenwände miteinander zu verkleben. Nach einiger Zeit bildet diese Vene einen Strang und löst sich auf. Die Sklerotherapie ist eine schmerzlose Methode und erfolgt ohne Betäubung innerhalb von 15 Minuten.

Phlebektomie

Wenn Krampfadern eine radikale Behandlung erfordern, kommt ein chirurgischer Eingriff zum Einsatz. Bei einer Krampfaderoperation werden die Venen entfernt. Dazu wird ein Eingriff namens Phlebektomie durchgeführt – dabei handelt es sich um einen chirurgischen Eingriff, bei dem die Stammvenen entfernt werden. Dadurch wird eine Belastung der tieferen Venenschichten vermieden.

Endovasale Laserkoagulation

Die nächste Methode zur Venenentfernung ist die endovasale Laserkoagulation. Eine Methode der modernen Behandlung, deren Kern die Wirkung der thermischen Energie der Laserstrahlung ist. Der Laser betrifft nur Bereiche der Venenwand, ohne die umliegenden Gewebe und Nervenenden zu beeinträchtigen. Unter dem Einfluss der Strahlung verschließt sich die Vene und wird vom Blutkreislauf ausgeschlossen. Der Eingriff wird unter örtlicher Betäubung und ohne Krankenhausaufenthalt durchgeführt. Durch einen Hauteinstich wird ein ultradünner Laserlichtleiter in eine Vene eingeführt. Das Verfahren liefert gute Ergebnisse und erfreut sich aufgrund der Möglichkeit einer ambulanten Behandlung und einer schnellen Rehabilitation großer Beliebtheit.

Konservative Behandlung

In einigen Fällen erfolgt eine konservative Behandlung mit Medikamenten, die Ihnen Ihr behandelnder Arzt verordnet. Es eignet sich für Patienten, bei denen eine Operation kontraindiziert ist, die eine Insuffizienz der tiefen Venenklappen haben, Krampfadern im Anfangsstadium haben, die nur einen kosmetischen Defekt aufweisen und die sich einer Operation verweigern.

Medikamente zur Behandlung von Krampfadern werden in mehrere Gruppen eingeteilt:

• Phlebotonik
• Antikoagulanzien
• Mittel gegen Ödeme
• Disaggregatoren
• bei trophischen Veränderungen
• Antioxidantien
• nichtsteroidale Analgetika;
• Fibrinolytika

Der Patient muss die unteren Extremitäten mit einem elastischen Verband verbinden oder elastische Strümpfe tragen, die Beine regelmäßig über die Höhe des Herzens anheben und vorbeugende Übungen für Fuß und Unterschenkel durchführen, um die Blutzirkulation in den Beinen zu verbessern und eine venöse Stagnation zu beseitigen Blut.

Die Behandlung von Krampfadern bei Männern umfasst das Tragen spezieller Kompressionskleidung, regelmäßige Übungen, die richtige Ernährung sowie die Vermeidung von Alkohol und Rauchen.

Die Behandlung von Krampfadern in den Beinen umfasst die Einhaltung einer Diät, um Übergewicht zu reduzieren und Schwellungen und Verspannungen in den Beinen zu reduzieren. Es ist notwendig, auf Salz und Zucker zu verzichten und die Flüssigkeitsaufnahme zu reduzieren. Um die Gefäßwand zu stärken, ist es notwendig, Lebensmittel mit Vitamin P, C, E, Proteinen und Mikroelementen in Ihre Ernährung aufzunehmen. Rauchen und Alkoholkonsum sind verboten, da sie die Wände der Blutgefäße dehnen und die Durchgängigkeit beeinträchtigen.

Im Anfangsstadium der Entwicklung von Krampfadern und während der Behandlung ist es notwendig, regelmäßig eine Reihe therapeutischer Übungen durchzuführen. Die Übungen sollten in Kompressionskleidung in einem ruhigen Tempo durchgeführt werden, bis Sie sich müde fühlen. Ausgenommen sind in diesem Fall Springen, Laufen, Tanzen, Ballett, Aerobic und Step, da diese die Belastung der Venen in den Beinen erhöhen. Sie können kein Krafttraining machen oder Langhanteln oder Kurzhanteln heben. Das Heben von Gewichten über 3-5 kg ist ausgeschlossen. Übungen im Pool, ein Heimtrainer mit Rückenstütze und Radfahren sind äußerst nützlich. Auf einem Laufband können Sie ganz normal laufen. Am besten ist es, im Freien mit abwechselnd schnellen und langsamen Schritten zu gehen.

Nach der Behandlung und Venenoperation sollten Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Tragen Sie die richtigen Schuhe, Schuhe mit hohen Absätzen sind ausgeschlossen, das Plateau sollte nicht höher als 4 cm sein. Um die Durchblutung zu verbessern, müssen Sie je nach Entwicklungsstadium der Krampfadern an den Beinen ständig Kompressionskleidung der Klasse 1 oder 2 tragen . Tragen Sie es am besten in der kalten Jahreszeit, da es bequemer und bequemer ist. Es empfiehlt sich, hohen Strümpfen und Strumpfhosen den Vorzug zu geben, da Kniestrümpfe das Bein am Knie einklemmen.

Behandlung von Krampfadern mit Laser

Bei Krampfadern kann eine endovenöse Laserkoagulation verordnet werden – Laserchirurgie und Echosklerotherapie. Bei einigen Patienten wird die chirurgische Entfernung erweiterter Venen unter örtlicher Betäubung durch punktuelle Punktionen der Hautoberfläche gezeigt – Miniphlebektomie. Mit der Mikrosklerotherapie können Besenreiser und intradermale Venen entfernt werden.

Laserenergie wird vom Hämoglobin der roten Blutkörperchen absorbiert und innerhalb einer Sekunde in Wärme (95–100 Grad) umgewandelt, was zum Sieden von Plasma und Blutbestandteilen führt und eine thermische Verbrennung des Endothels – der Venenwände – verursacht. An der Einwirkungsstelle des Lasers entsteht ein dichtes Blutgerinnsel, die Venen lösen sich auf und werden unsichtbar. Wenn die Gefäße groß sind und in mehreren Schichten liegen, muss der Vorgang nach einem Monat wiederholt werden.

Die Behandlung von Krampfadern mit einem Laser bezieht sich auf chirurgische Methoden, die aufgrund ihrer geringen Invasivität, des Fehlens einer Vollnarkose und der streng lokalen Einwirkung des Lasers nur auf die Wand der Krampfadern mit der Methode der Behandlung der Krankheit ohne Operation vergleichbar sind .

Die Laserchirurgie wird mit einem Ultraschall-Duplexscanner durchgeführt. Der Arzt führt einen dünnen Lichtleiter durch einen Hauteinstich in das Lumen der Vene ein. Strahlung einer bestimmten Laserwellenlänge, die teilweise von der Wand der erweiterten Vene absorbiert wird, verschließt die erkrankten Venen. Kliniken verwenden einen Laser der neuen Generation, der gezielt auf die Venenwände einwirkt, ohne das umliegende Gewebe zu schädigen.

Die Laserbehandlung von Krampfadern bietet mehrere Vorteile:

• ambulante Behandlung – der Patient benötigt keinen Krankenhausaufenthalt und kann nach dem Eingriff sofort nach Hause gehen;
• Es wird eine örtliche Betäubung angewendet. Eine Vollnarkose oder Spinalanästhesie ist nicht erforderlich.
• kurze Dauer des Eingriffs – die Laserbehandlung dauert 60–90 Minuten, danach kann der Patient nach Hause gehen;
• dauerhafte kosmetische Wirkung – nach der Entfernung von Krampfadern mit einem Laser bleiben keine Spuren auf der Haut; manchmal kann ein dunkler Hautstreifen entstehen, der nach 2-3 Monaten verschwindet.

Nach einer Laseroperation bei Krampfadern muss auf eine Kompression der behandelten Krampfadern geachtet werden.

Dazu trägt der Patient Kompressionsstrümpfe. Sie sind dünn, elastisch und halten den erforderlichen Druck lange aufrecht. Im Bereich der großen Krampfadern werden spezielle Latexpads oder Watterollen platziert. Unmittelbar nach der Behandlung muss der Patient mindestens 4–5 Kilometer laufen. Der Spaziergang sollte zügig und schnell erfolgen, damit das Blut gut zirkulieren und sich die Venen entwickeln können. Nach einer Laseroperation müssen Sie in den ersten Tagen täglich eine Stunde laufen.

Nach der Laserbehandlung von Krampfadern ist eine regelmäßige Gefäßdiagnostik erforderlich. Gezeigt werden Heilgymnastik, Walken, Schwimmen, Radfahren. Es lohnt sich, auf Laufen, Springen, Kraftübungen im Fitnessstudio, Gewichtheben, Tanzen und jede Art von Kampfsport zu verzichten. Die Gymnastik sollte täglich in mäßigem Tempo und mit Ruhepausen durchgeführt werden. Sein Ziel ist es, Blutstau in den Venen zu reduzieren, aber nicht die Beine aufzupumpen, sodass Sie sich nicht überanstrengen sollten. Nach dem Unterricht müssen Sie sich einige Minuten lang mit im 90-Grad-Winkel angehobenen Beinen hinlegen.

Radiofrequenzkoagulation

Eine weitere Möglichkeit zur Entfernung von Krampfadern ist die Radiofrequenzkoagulation. Der Kern der Methode besteht darin, dass die Gefäßwände der Venen hochfrequenter Strahlung ausgesetzt werden. Da das Hauptziel darin besteht, den Blutfluss zu stoppen, wird bei dieser Methode die Vene sozusagen unter Strahlung verschweißt. Allmählich bildet sich die Vene zurück und verschwindet innerhalb von sechs Monaten bis zu einem Jahr vollständig. Der Vorteil dieser Methode ist das völlige Fehlen eines chirurgischen Eingriffs sowie die Möglichkeit, den Eingriff bei eventuellen Begleiterkrankungen durchzuführen. Diese Technik hat keine systemische Wirkung auf den Körper des Patienten.

Da die schwerste Folge einer chronischen Veneninsuffizienz trophische Geschwüre sind, wird ihre Behandlung umfassend durchgeführt, einschließlich der Methode der endovenösen Laserkoagulation, Skleropathie und Miniphlebektomie. Häufig wird eine lokale Behandlung durchgeführt, die aus einer chirurgischen Reinigung des Geschwürs und einer Hauttransplantation an den betroffenen Körperstellen besteht. Bei dieser Komplikation verschreibt der Facharzt folgende Medikamente:

• Phlebotonika sind Medikamente, die sich positiv auf die Venenwand auswirken und tonisierend wirken. Es gibt sie in verschiedenen Formen (Salben, Gele, Tabletten);
• Antihistaminika – um Histaminrezeptoren zu blockieren;
• Antibiotika – um den Entzündungsprozess im Körper zu stoppen und zu kontrollieren.

Die Kompressionstherapie wird eingesetzt, um Schweregefühl, Schwellungen und Schmerzen in den unteren Extremitäten beim Gehen zu beseitigen. Das Tragen von Spezialunterwäsche aus Kompressionsstrickwaren und Bandagen aus Spezialverbänden trägt dazu bei, den Krankheitsverlauf deutlich zu lindern und eine weitere Ausbreitung von Komplikationen zu verhindern.

So behandeln Sie Krampfadern an den Beinen zu Hause

Krampfadern erfordern körperliche Aktivität, diese sollte jedoch sanft sein, daher sind Kraftübungen, Gewichtheben im Fitnessstudio, Laufen, Springen und Tanzen ausgeschlossen. Die effektivste Methode ist regelmäßiges Gehen, das die Muskelfunktion und die Durchblutung der Gefäße verbessert. Während einer Arbeitspause können Sie eine einfache Übung gegen Krampfadern machen. Stehen Sie 20 Mal auf den Zehenspitzen und heben Sie dabei die Fersen vom Boden ab. Diese Übung hilft, Krampfadern loszuwerden, da sie wie eine Pumpe wirkt und den Gefäßtonus verbessert. Versuchen Sie am Ende des Tages, Ihre Füße hochzulegen oder auf einem Kissen zu liegen. Es ist sinnvoll, die Übung „Fahrrad" oder ein Training auf einem Heimtrainer mit Rückenstütze durchzuführen.

Sie müssen sanft trainieren, ausgenommen Laufen, Springen, Hantel- und Kurzhantelheben, Kraftübungen, Kniebeugen und Kreuzheben im Fitnessstudio. Die effektivsten und gesundheitsförderndsten Sportarten wären Schwimmen, Schwimmen, Wandern und Radfahren. Schwimmen trainiert die Blutgefäße der Beine und schont dabei im Gegensatz zu Lauf- und Kraftübungen die unteren Gliedmaßen. Es hilft, Schwellungen und Schweregefühl in den Beinen zu beseitigen, den Gefäßtonus zu erhöhen und kosmetische Mängel zu beseitigen.

Jeden Tag ist es notwendig, eine Reihe therapeutischer Übungen für die Beine durchzuführen, um Schwellungen zu beseitigen, die Durchblutung zu verbessern und die Gefäßwand zu stärken. Die Übungen sollten so lange durchgeführt werden, bis sich Ihre Beine müde anfühlen. Nach dem Gymnastikkomplex müssen Sie sich ausruhen und mit den Füßen auf einem Kissen oder den Armlehnen des Sofas liegen. Sinnvoll ist es, die Übungen mit einer Wechseldusche oder einem Fußbad abzurunden.

Es ist wichtig, auf die richtige Ernährung zu achten. Es ist notwendig, salzige, scharfe und scharfe Speisen, geräucherte Speisen, fetthaltige, frittierte Speisen, Mehlspeisen und süße Speisen auszuschließen, da diese die Wände der Blutgefäße zerstören und Flüssigkeit im Körper zurückhalten. Es ist verboten, Alkohol zu trinken und zu rauchen, um die Bildung von Blutgerinnseln in den Gefäßen zu vermeiden. Die Ernährung sollte reich an Lebensmitteln mit den Vitaminen C, B, E, Eiweiß und Mikroelementen sein: Zitrusfrüchte, saure Beeren und Früchte, Nüsse, Samen, Kräuter, Gemüse. Bei den Getränken ist es besser, Fruchtgetränken, Gelee, Grün- und Kräutertee den Vorzug zu geben. Zucker sollte durch Honig ersetzt werden.

Es ist sinnvoll, zwei Mal pro Woche Safttage zu machen, nachdem Sie mit Ihrem Arzt Rücksprache gehalten haben, um festzustellen, ob Sie Magenbeschwerden haben.

Vorbeugung von Krampfadern

Da Krampfadern am häufigsten durch Blutstau in den Extremitäten verursacht werden, legen Sie Ihre Beine zu Hause auf die Sofalehne oder auf einen niedrigen Tisch oder Stuhl. Dadurch werden Müdigkeit und Verspannungen in den Beinen gelindert. Legen Sie vor dem Schlafengehen ein Kissen oder eine gefaltete Decke unter Ihre Füße, um Ihre Beine etwas anzuheben.

Zur Vorbeugung von Krampfadern gehört auch das Abnehmen, da Übergewicht die Beine zusätzlich belastet. Frauen sollten keine Gewichte mit einem Gewicht von mehr als 3 Kilogramm in einer Hand tragen. Auf enge Kleidung und Schuhe, eng anliegende Strümpfe und Socken müssen Sie verzichten. Die Fersen sollten 4 cm nicht überschreiten, da sie die normale Blutzirkulation behindern. Kompressionsstrickwaren trainieren und fixieren die Venen gut und verbessern ihren Tonus. Unterwäsche sollte in einer Apotheke oder einem Fachgeschäft gekauft werden.

Sitzende Tätigkeiten erfordern regelmäßiges Aufwärmen und Dehnen, außerdem ist es sinnvoll, aufzustehen und zu gehen. Stellen Sie nach Möglichkeit eine niedrige Bank unter Ihre Füße, das fördert die Durchblutung. Gehen Sie öfter spazieren, treiben Sie regelmäßig Sport, schwimmen Sie und steigen Sie Treppen. Dadurch wird die Entstehung von Krampfadern verhindert und der Muskeltonus verbessert.

Um Krampfadern vorzubeugen, ist es notwendig, vorbeugende Maßnahmen zu ergreifen. Sie sollten versuchen, heiße Bäder, Saunen und Dampfbäder sowie längere Sonneneinstrahlung auf ein Minimum zu beschränken. Dies trägt dazu bei, den Venentonus zu reduzieren, was zu einer Blutstauung in den Beinen führt.

Um Krampfadern in den Beinen vorzubeugen, vermeiden Sie das Tragen eng anliegender Kleidungsstücke wie Socken oder Strümpfe mit engen Gummibändern, da diese zu viel Druck auf die Venen ausüben und zu einer schlechten Durchblutung und Erweiterung führen können. Ausgenommen sind High Heels, Alltagsschuhe sollten nicht höher als 4 cm sein, bei festlichen Anlässen können Schuhe mit Absatz getragen werden.